SIDFE

Practicas de Actividad Física Saludable

Objetivos

UD 1: Identificar factores motivacionales personales y organizacionales. Enfatizar conceptos como el contenido del trabajo, el progreso y realización personal y la formación como factores motivacionales, tan importantes como la retribución. UD 2: Conocer en qué consiste el síndrome del trabajador quemado. Aprender a diagnosticar y prevenir dicho síndrome. Identificar los factores de riesgo causantes del síndrome. Establecer mecanismos de defensa e intervención ante casos de burnout. UD 3: Aprender a construir una personalidad resistente al estrés. Identificar hábitos esenciales para combatir el estrés. Conocer las herramientas psicológicas y profesionales más efectivas para combatir el estrés. UD 4: Relacionar el compromiso como elemento bidireccional: trabajador-organización/ organización-trabajador. Aprender técnicas para el fomento de la iniciativa y la proactividad. Conocer y entrenar habilidades para convertirse en un trabajador proactivo. Identificar y gestionar el tiempo como factor de éxito.

Duración	15 horas
Área	ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS \| FORMACIÓN COMPLEMENTARIA
Especialidad	ADMINISTRACIONES PÚBLICAS
Aptitudes	C - 6
Bonificable

Precio Fuendae + Organización

Precio Fuendae

Precio privado

123,75€

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112,50€

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60,00€

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1. Beneficios del ejercicio físico en la salud. - Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico. - Efectos saludables del ejercicio físico - Mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud. 2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos. - Calentamiento y vuelta a la calma. - Realización correcta y segura de los ejercicios físicos. - Postura corporal. 3. Capacidades físicas relacionadas con la salud. - Resistencia cardio-respiratoria. - Acondicionamiento físico general - Estiramientos. 4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable. - Preparación de un programa de vida saludable - Prevención de lesiones. 5. Hábitos Posturales - La alineación postural. - Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud. 6. Relajación Postural - Técnicas de respiración. - Técnicas de relajación y concentración. - Movimientos estáticos (Recolocación corporal). - Movimientos dinámicos (Trabajos de estiramientos).

METODOLOGÍA

EVALUACIÓN